枕は大事だよね 睡眠の基本かも

枕革命　ひと晩で体が変わる　読了
こういった本には半分怪しげな空気が漂っている。腰の痛さなんかは本当に治らないし、
それをこれを使えば治ります。だったら保険適用して医療費削減につながるだろうと思うんだが、、、
この本は丁寧に整形外科ができる分野はここまで、こういう症状がでたら脳外科、精神科、でも睡眠に関しては整形外科で対応していきます。というスタンス
このスタンスはすばらしいと思う。それでhttp://www.makura.co.jp/　　で枕を注文しようとしたら、１年待ち、ちょっと驚いた。そしてマスコミにたくさん取り上げられているんですね。

この本を読んで学んだことは、睡眠は体の疲れをとる大事なもの
そして、できる限り寝返りを打てるような枕を用意すること。寝返りが体の疲れをいちばんとる。
レム睡眠（脳の休息）はひとと大差ない。ノンレム睡眠は大差あることがたまにある

自分も不眠症で悩まされているから、枕を買おうと思っている。
自分の狭い部屋で寝ているときには体の疲れは全然とれない。
客間で布団を敷いて寝ると本当に熟睡できる。
ストレスは変わっていないのに、寝る布団と場所がかわっただけで全然違うのだ。
だから睡眠にはこだわりたい。
でも、どこで選んでいいかわからないというのが悩みだ。
この本で酷評されていた立ったままで首の曲がり具合をはかり、お好みがベストですよという接客を　寝具専門店で経験したあとだと、本当に良い寝具に出会えるのか悩んでしまう。

枕選び絶対条件
体格にジャストフィットすること
横向き　上向き　両方ともに
浮き沈みのしないフラット構造
平で四角いまくらがベスト　
一生ものではなく適時調整を
体重変化やもろもろで変わる

本当、寝具選びは一生付きまとうことだなと思います。良い医者にめぐり合うことが大事だともいえる分野ですね。　この本を読んでためしに山田先生のところに申し込みをしてみようと思いました