世界一の美女になるダイエット 読了

世界一の美女になるダイエット　エリカ・アンギャル読了


食事は3食大事。バランスよく。お菓子は出来るだけ食べないで

筋力によるエネルギー効率アップ

朝型人間になりましょう。
睡眠が身体に良い
運動を適度に。

ジャンクフードは食べないで。

ダイエット＝アンチエイジング＝食事療法

食べ物は大事だよね。

それを実感するための本

なかに入っている統計は筆者の感覚的、統計のサンプルに言及していないので
感覚的にしかわからない。信頼するとかよりも、ただのスペース埋め＋本当っぽさを
だしているだけ

書いていることはすごく真っ当。普通のこと、
それをできなくなっていることに気がつかされた。

なにより、美女、ダイエット、この言葉がちりばめられていて
読んでいるとそんな気分になれる。やりたくなる気持ちになる。
それがこの本のフックになっているんだなと気がつかされる。








ただ、ただ、真っ当なことを書いている本。なので、実践しやすい。というか、
実践してもしなくても問題はない。
（健康食品会社のように、これ飲めば完璧というような誘導は少ないと感じる）


で、いま実践している。やっているのは、夜８時以降は食べ物を口にしないということ
と
ジャンクフードは出来る限り口にしないという二つ
始めたのが１月２０日からで、８８キロあった体重が今のところ８５キロまで落ちたので
取り敢えず良しって感じです。